体スッキリ～❤

久々に月１回のヨガ教室に参加してきました(^O^)　❤

夏休み期間ということもあって、この日は「親子ヨガ教室」　!!!

たくさんの子供さん達が参加（●＾o＾●）

夏風邪でなかなか外に出れなかった長男もこの日は元気に教室に参加。

でも、ヨガに興味があったのではなく・・・たくさんの友達がいるから嬉しかったみたいで全くヨガには参加せず・・・。

ヨガって動物のポーズなどをして体の色んな部分をストレッチしたりするんだけど、アチャコが参加してるのはそんな上級ではなく自宅でも簡単にできるストレッチみたいな感じのです・・・。

例えば、毎日靴を履いて足の指も縮こまったままなので、足の指を一本一本伸ばしてあげたり、足の指の運動でグー・チョキ・パーをしてみたり・・・。

呼吸の仕方を考えたり、どこの部分を使ってるかと意識して体を伸ばす・・・。。

そんな感じで２時間・・・。

この日は少々腹筋運動もあったりしてみんなちょっぴりキツかったようだけど・・・(^_^;)

次男はアチャコの横で何となくマネてみたり、チョコンと座ってたけど、長男はずっと走り回ってた。

簡単なことだけど、なかなか自分の体を労わるってできないのが現実・・・。

皆さんもたまには自分の体労わってあげてはいかが？！

今日は久々のヨガで体スッキリのアチャコでした（●＾o＾●）　❤