お庭大好き!!!

日曜日、この日は快晴☀☀☀

朝から子供達は庭遊び。　　

ここで雑学・・・早朝５時から朝７時までにお日様の光を浴びると体内の中にあるセロトニンが分泌されて脳に良い。

セロトニン・・・アミノ酸（トリプトファン・必須アミノ酸）が分解されてできるモノアミンという物質のひとつ。脳・血液・腸などに多く存在する。

セロトニンは「神経伝達物質」として様々な脳の機能を担う。

食欲・睡眠・呼吸・情動（不安・恐怖を抑える働き）自律神経・性欲・認知・記憶・・・

今や、セロトニンが脳を育てる!!!　と言われてる。

とくに０歳～５歳までに刺激することで脳が活性化される！！！

１、太陽の光をしっかり浴びる！（朝５時～朝７時の光）

２、ご飯をしっかり食べる！（牛乳・魚・バナナ・落花生…必須アミノ酸を摂る）

３、早寝早起き！ゆっくりぐっすり眠ること。

４、リズミカルな運動！　セロトニンが分泌される時間に１０分でも朝日を浴びる運動をする。

５、ポジティブな考え方！　　不安やストレスはセロトニンが使われる。ポジティブな考え方・言動は脳の状態をよくする。

＊思い出して話す・・・前頭葉の刺激につながる。

脳が元気に働かないと・・・摂食障害、神経障害に!!!　　過食症・拒食症・うつ病など・・・

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だから、食べることは絶対に必要。とくに朝食！！！ブドウ糖が不足すると低血糖になる。　

　　　　　　　　　　　　　　　（文教大学教育学部　特別支援教育専修　准教授　成田奈緒子さんより）

これを目的に朝早くから庭遊びさせてるわけじゃないんだけど・・・勝手に出ていくからぁ～(^_^;)

ウッドデッキにおもちゃを並べて遊んでると近所の子供達が集まった!!!

男の子ばっかり～(^_^;)

楽しそうに遊んでる間にアチャコはせっせとお部屋の掃除(^O^)

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夕方、お庭のお花に水やり（●＾o＾●）

子供達にお願いしたら・・・やっぱりビチョビチョになってた。

そして、全裸で水浴び～。。。これって何歳まで許されるんやろぉ～(^_^;)???

　

水をみたら血が騒ぐ我が子・・・。その後、すっぽんぽんのまま庭を走りまわってた・・・。

まぁ、苦情もないからいいっか・・・。